5 powodów, dlaczego warto regularnie pić wodę. Zobacz i zadbaj o zdrowie!

0 0

5 powodów, dlaczego warto regularnie pić wodę. Zobacz i zadbaj o zdrowie!

Zastanawialiście się kiedyś, jak ważne jest częste picie wody (nie mylić z wódką…)? Nadchodzi wiosna, później będzie lato. Większość z nas uwielbia słońce i piękną pogodę; musimy uważać, bo odwodnienie organizmu to niestety nic skomplikowanego. Pomimo że do upalnych dni mamy jeszcze bardzo dużo czasu, warto już teraz uzupełnić podstawową wiedzę, ponieważ właściwe nawodnienie organizmu jest ważne przez cały rok. 
Przyjęło się, że człowiek powinien wypijać 1 litr wody na każde 30 kilogramów masy swojego ciała. Dużo? Niedużo? 🤔 
 
Chciałbym przedstawić 5 najważniejszych WEDŁUG MNIE punktów, dlaczego warto często pić wodę. Zaczynamy:
✔ Woda oczyszcza organizm wydalając zbędne i szkodliwe składniki przemiany materii.
✔ Woda pita między posiłkami może pomóc w odchudzaniu. Istnieje teza, że szklanka wody wypita przed posiłkiem, pozwoli zmniejszyć ilość spożywanego pokarmu.
✔ Woda zapewnia właściwą pracę i ruchomość stawów oraz mięśni.
✔ Woda poprawia wydolność organizmu w czasie wysiłku fizycznego. Szczególnie sportowcy są narażeni na odwodnienie. Aktywność fizyczna sprawia, że zapotrzebowanie na wodę rośnie.
✔ Woda łagodzi bóle głowy, poprawia pracę nerek, a także zapobiega chorobom serca.
Oczywiście tych punktów mogą być dziesiątki. Jedno jest pewne: właściwe nawodnienie jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
🚫 Ważna uwaga! Należy pić wodę częściej w mniejszych ilościach niż robić coś w rodzaju „zapasów”, czyli np. wypić 1.5 litra w ciągu 3 minut. Takie postępowanie może przeciążyć nerki.
💦 A jak często Wy pijecie wodę? 💦


Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Facebook